【幼稚園児のお弁当】楽しく作る&もりもり食べるアイディア集

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【幼稚園児のお弁当】楽しく作る&もりもり食べるアイディア集

DATE
2018-07-24
WRITER
smarbymom

子どもが幼稚園に通園するようになるとお弁当生活がスタート!
はじめてのお弁当作り、お弁当箱の選び方は?おかずやご飯の量はどれくらいがいい?子どもが喜ぶ盛りつけはどんな感じ?など、わからないことだらけ。
どうせなら楽しく作りたい、そしてもりもり美味しく食べてほしい!
ママも幼稚園キッズも《お弁当》を120%楽しむために、先輩ママたちのリアルアイディアをもとに、お弁当に関する役立ち情報をご紹介します♪
幼稚園ママはマストチェックです!

Contents

 

幼稚園児の【お弁当箱】はなにを選べばいい?

 

みちみちさん(@michikichin)がシェアした投稿 -

子どもが幼稚園で使うお弁当箱は安全で丈夫なものを選びたいもの。子どもの持ちやすさを考えると、プラスチックなどの軽い素材のお弁当箱が幼稚園キッズにはおすすめです。
幼稚園によっては、冬にお弁当を保温庫にいれて温めるところも。その場合は、熱伝導率の良い「アルミのお弁当指定」になります!
筆者は、プラスチック製とアルミの使い分けをしていましたよ。

また、お弁当箱の形状がキャラクターの形など細かなカーブがついていると洗い残してしまう場合があります。シンプルな形状がベスト!
楕円や丸形、長方形などは、おかずを詰めやすい&美味しく見えるので、おすすめです。
おしゃれなお弁当箱を買って、ママのお弁当作りのテンションを上げるのも◎。
子どもが好きな見慣れたキャラクターのお弁当箱にするのももちろんおすすめ!お家を離れて集団生活を頑張っているキッズ。大好きなキャラクターが目に入ればほっと一息、お弁当の時間が楽しみになります!


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幼稚園児のお弁当の中身は?【量・冷食・好き嫌い】

 

naoko.minemuraさん(@nacchi1212)がシェアした投稿 -

ママにとって悩ましいのが、お弁当のおかずやご飯の量、そして嫌いな食べ物をどう入れるか・・・ではないでしょうか。それから、冷凍食品をいれるのはNG?などルールもちょっと気になりますよね。
素朴な疑問、見ていきましょう。

 

お弁当の量は家での食事量を参考にする!

奈良県健康福祉部では、3~5歳児の給与栄養目標量を達成する食品の一例として、ご飯などの穀類65~75g、肉および魚40g、緑黄色野菜で40g程度と紹介しています。
これはあくまでも目安。食べる量は子供によって千差万別ですよね。

いちばん大事なのは、子供がお弁当で食べることを楽しめること。完食できた!という気持ちを優先して詰めてあげましょう。
家で食べる量をもとにするのが一番です。
最初の頃は、少し好きな目に、帰宅後の子どものお弁当箱を確認して残っているもしくは空かチェック!おかずやご飯の量を調整するようにすると良いでしょう。
お弁当で一日の栄養を全部とるわけではないので、神経質になる必要はなしです。その子が「美味しく楽しく食べられる」量がベスト!

幼稚園の先生に子どもがお弁当を食べているときの様子を定期的に聞いているのもよいでしょう。時間内に無理なく食べているか、大変そうか、子どもの食べる量を先生に相談してみるのも◎です。

お弁当作りに慣れてきたら、体操やお散歩などでよく体を動かす日は、もりもり食べてほしいから、少し多めの量を詰めてあげたり調整していきましょう。

 

お弁当に冷凍食品は使う?使わない?

おかずに冷凍食品を使うかどうかは、お弁当の量に次いで悩まれるママさん多いとのこと。栄養面や子どものお弁当に冷凍食品を使うなんて愛情不足かもしれないと悩む方もいるかもしれません。

「現在の冷凍食品は国産食材が使われているのはもちろんのこと、無添加のおかずが大半なので厳選して選べば問題ない。忙しいときには迷わず使います。」

というママの意見も。

他にも、

「キャラクターもののフライドポテトなどを上手に使えば子どものお弁当の良いアクセントになります。」

といった声も上がっています。冷凍食品のイメージにとらわれすぎないことが大事です!
夏場は、自然解凍OKの冷凍食品が、保冷剤の役目をしてくれるのでむしろ積極的にいれることをおすすめしたいです。
難しく考えず、状況に応じて冷凍食品をうまく利用していきましょう。

 

お弁当に嫌いなおかずを入れるにはあり?なし?

幼稚園くらいの子どもに好き嫌いがあるのはデフォルト。
嫌いなおかずと言えば、主に野菜のおかずが挙がるのではないでしょうか。具体的には苦みがある野菜や、味が濃い目の野菜を苦手とする子どもが多いですよね。
野菜にはビタミンなどさまざまな栄養成分が豊富であることから、できれば日々の幼稚園のお弁当にも1~2品は取り入れられたらと思うのが親心。

野菜単体のおかずにするよりも、お肉やご飯に混ぜることで苦みや野菜独特の味を抑えてあげるのはどうでしょうか。他にも、野菜を細かく刻む、味の濃い素材と組み合わせるという方法もおすすめです。
先輩ママたちのメニュー&調理アイディアを一部ご紹介します!

<おすすめ調理法>

・ピーマン
みじん切りにして玉ねぎやベーコンと炒めた後にマヨネーズであえ、とろけるチーズで焼くと苦みが軽減します。

・にんじん
独特の味から苦手な子ども多い人参は、みじん切りにして炊き込みご飯にすると人参臭さが気にならずほっこりと甘く仕上がります。

・ほうれん草
ほうれん草などの葉もの野菜が苦手な子どもには、刻んでウィンナーや茹でたじゃがいもなどと一緒に溶き卵に加えてキッシュにするのもおすすめ。見た目も鮮やかな上、サイコロ状に切ることで子ども食べやすくなります。

 

「いろんな野菜を細かく刻んでお肉と炒めてケチャップライスにします」

というママも。ケチャップの甘みと酸味が野菜の味を消してくれるそう。彩りもよいしおすすめです。

多くの野菜を食べさせなくてはとママは自分を追い詰めなくて◎。難しく考えず、できる範囲からトライでOKです。

 

お弁当箱OPEN!幼稚園児が喜ぶ詰め方や盛りつけ方を伝授

 

3色(緑・赤・黄)を上手に取りいれて盛り付ける♪

幼稚園児が喜ぶお弁当の盛りつけは、おかずの色に気をつけることが大切です。緑、赤、黄の3色をお弁当に入れるようにすると、バランス良く、見た目が鮮やかになります。

3色入れるのは大変と思うママもいるかもしれませんが、実はそんなに手間はかかりません。具体的には赤はプチトマトやウィンナー、黄色は卵焼きやコーン、緑にはほうれん草やフリルレタスなども良いでしょう。

 

隙間を作らないように具材を詰め込む!

詰め方のポイントは、できるだけお弁当箱に隙間を作らずにおかずとご飯を詰めること。おかずやご飯が寄ってしまうと見た目も悪くなります。

デコ弁が気になる、チャレンジしたいというママさんは、まずはおにぎりやピックなどのアイテムからトライしてみて!
海苔をハートや星形にくりぬける海苔専用パンチを使って、丸くにぎった小さめの白おにぎりの上に貼るだけで見た目がポップに楽しくなります☆
前日に海苔だけ準備しておくと忙しい朝も慌てません。

プチトマトや小さめに切ったプロセスチーズ、むいた枝豆をピックで刺すとおかずのアクセントにもなりますよ。

楽天のLivinGUT(リビングート)では、キャラクターやお花など、子どもが喜ぶデザインのピックが数多く販売されています。

楽天 LivinGUT(リビングート) ピック 販売ページ

その他にも、バランを駆使するママも。

「ご飯とおかずのしきりに使うバランは、虹や星など種類も豊富。おかず同士のしきりにも何枚か使うと、お弁当がよりかわいく仕上がるので子どもも喜びます。」

とのこと。自分も楽しむような気持ちで作るのが子どもが喜ぶお弁当作りのコツかもしれませんね☆

 

清潔がマスト!お弁当箱の正しいお手入れの方法とは?

毎日使うお弁当箱。当然汚れもつくので正しくお手入れすることが大切です。お弁当の素材別に具体的なケア方法をご案内します。

 

樹脂製や金属製のお弁当箱

ぬるま湯と洗剤を入れた桶などにしばらくつけておくと油汚れやご飯つぶが落ちやすくなります。特にパッキンは面倒くさがらずに毎回はずして洗うのが衛生的に望ましいでしょう。

よく洗った後はしっかり乾燥させること。水分が少しでも残っていると雑菌の繁殖につながります。夏場などは殺菌効果のある酢を少量ふくませたキッチンペーパーで乾燥したお弁当箱をふくママもいるようです。

 

天然素材のお弁当箱

今話題のまげわっぱなど天然の素材で作られたお弁当箱は、カビが生えやすいので乾燥を徹底させる、もしくは交代で2個を使いまわすと良いでしょう。

せっかく作ったお弁当を子どもに安全でおいしく食べてもらうためにも、お手入れの手間は惜しまないようにしたいものですね。

 

お弁当は幼稚園でのお楽しみのひとつ!ママもどうせなら楽しんで作ろう!

お弁当は子どもにとって幼稚園での楽しみのひとつであり、子どもの心をほっと和ませたり、午後からの活力になったりするものです。毎日のことだから無理せず、自分なりのやり方を見つけるとよりお弁当作りもラクになることでしょう。

子どももママも楽しいお弁当ライフを始めてみませんか♪

 

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