妊娠中はノンカフェインコーヒーがおすすめ!おいしいもの4選

妊娠中はノンカフェインコーヒーがおすすめ!おいしいもの4選

妊娠中はさまざまな成分に敏感になるものです。カフェインもその1つではないでしょうか。カフェインといえば、多く含まれているのがコーヒーです。実は、そんなコーヒーも通常より大幅にカフェインをカットしたもの、またはおいしいノンカフェインのものもあります。妊娠中のコーヒーとの付き合い方を今一度考えてみましょう。

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妊娠中はコーヒーを控えるべき?

妊娠中のカフェイン摂取については医学的な根拠は示されていないものの、多量摂取はよくないとされています。特に、数ある食品や飲みものの中でもカフェインの多いコーヒーには注意した方がよいでしょう。

世界的な基準で見ると、妊娠中のコーヒーの摂取は1日コップ2杯に抑えるべきなのだとか。普段からあまり飲まない人にとってはあまり苦痛ではないかもしれませんが、朝昼晩よく飲む人にとってはコーヒーの制限は少しつらいかもしれませんね。

そこで、どうしてもコーヒーが飲みたい場合はカフェインが入っていないノンカフェインコーヒーや、カフェイン量を大幅にカットしたデカフェを取り入れてみるのもよいのでは?普通のコーヒーと比べると独特の渋みや苦みは薄くなってしまいますが、少しライトなコーヒーと思えば十分楽しめますよ。

 

注ぐだけ!ドリッパー式ノンカフェイン・デカフェコーヒー

紙製のフィルターと焙煎されたコーヒーの粒がセットになったドリッパーを広げて、お湯を注いで作るタイプ。専用のドリッパーがいらないので、コーヒーを作り終わったらそのままゴミとして捨てられます。洗い物が増えないので、作業が増えなくてうれしい。

さらに紙製のドリッパーは1つ1つが独立してパックになっているので、豆がこぼれる心配もありません。妊娠中つらいときも気軽にノンカフェイン・デカフェコーヒーを楽しめますよ。

ドリッパータイプは直接お湯を注いで作るので、温かいコーヒーが好みの人におすすめです。後から氷を入れてアイスコーヒーにもできますが、温かい方がコーヒーの濃厚な味わいが楽しめます。

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浸けるだけ!水出しノンカフェイン・デカフェコーヒー

ドリップタイプのノンカフェイン・デカフェコーヒーは温かいコーヒーにおすすめと紹介しましたが、冷たいアイスコーヒーが好みなら水出しタイプがおすすめです。 水出しで作り置きできるので、冷蔵庫などに保管しておけばいつでも飲みたいときにノンカフェイン・デカフェコーヒーが飲めます。

ただし通常のコーヒーと比べて、ノンカフェインやデカフェコーヒーはコーヒーの癖が少ないので、パッケージ記載の水の量を守ってから作りましょう。少し多めに水を入れてしまうと、物足りなさを感じるかもしれません。反対に記載の通りの量でも不満であれば、少しだけ水の量を少なめにして作るとコーヒーの濃さを楽しめますよ。

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本格派の自家焙煎ノンカフェイン・デカフェコーヒー

ノンカフェインやデカフェはコーヒー豆の段階で何か抜き取られてしまいそうで、とてもコーヒー豆から楽しめるような雰囲気ではありませんが、実はコーヒー豆から楽しむことができます。

コーヒーを本格的に楽しみたいコーヒー好きなら、自家焙煎されたタイプがおすすめ。本来のコーヒーのように自分で豆を挽くため、コーヒーの香りも味もすでに豆が挽いてあるタイプよりも楽しめますよ。

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【番外編】たんぽぽコーヒー

ここまでドリップタイプや水出しタイプ、コーヒー豆からのタイプを紹介してきましたが、カフェインのほとんどをカットできても完全にカットしたコーヒーはほとんどありません。完全なノンカフェインで、かつコーヒーのクオリティを求めるなら、たんぽぽコーヒーという選択肢もあります。

たんぽぽコーヒーとは、黄色い花がトレードマークのたんぽぽが原料の飲料。コーヒーの味に近いことから、たんぽぽコーヒーといわれるようになりました。

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妊娠中も安心のノンカフェイン・デカフェコーヒーを

妊娠中に気になるカフェイン摂取は、ノンカフェインまたはデカフェコーヒーで解決できますよ。アイス、ホットなど自分に合ったコーヒーの楽しみ方で妊娠中も楽しくコーヒーと付き合っていきましょう。無類のコーヒー好きでよくコーヒーを飲むなら、カフェインの除去率から選んでみてはいかがでしょう?

 

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