最終更新日 2019-05-27 by smarby編集部
どうも。TOMママです。
日々の子育てにおけるあるあるや、子どもの不思議な面白い言動などをご紹介しているこの連載。
忙しい子育ての合間に息抜きがてら見ていただけると嬉しいです。
タイトル：肩こりって地味に辛い
突然ですが！
子育てしている時の不調で地味に辛いランキング（私の独断）を発表！！
1位 肩こり
2位 腱鞘炎
3位 口内炎
ということで（どうゆうことで？）
現在、私の首と肩から背中にかけて、コリがはびこっております。。地味にね。
肩こりって、人に言うまでもないけど、子育てにおいては結構な致命傷。。
なんでかって？？
だって、こんな顔になるからです 笑
無意識のしかめっ面は子どもからしたら大迷惑ですw
子育てや家事って、基本姿勢が悪い猫背になる機会が多すぎる！
しかーし、それらをやらないと家が回らないので。。
合間合間にコリをほぐして、肩や首を休憩させましょう。
私的☆コリほぐし方で効果が高いかも？と感じたものをご紹介します♪
（私は専門家でもなんでもありませんので、へぇ〜TOMさんはそうなんだぁ程度にゆるくご覧ください。信憑性とか求めないでね 笑）
その① 肩をほぐすよりも肘の周辺をほぐす
個人的な感覚ですが、いくら肩をほぐしても解消しないけど、
肘周辺の筋と筋の間に気持ちいいツボがあって、そこをほぐすと間接的に効いてる気がしています。
その② 子どもを公園で遊ばせているタイミングでさりげなくぶら下がる
子どもと遊んでるふりして自分もぶら下がって体を伸ばす作戦ですw
結構気持ちいいんだ。これが。
その③ 上半身の力を抜いてぶらんぶらん体操（人前ですると頭おかしい人に見えるので注意！）
上半身の力を完全に抜いて、思いのままに動かすのがポイント。
子どもとやると、結構面白がってくれます。人に見られないようにお家でね 笑
その④ お風呂で顔だけ出して頭までお湯につかる（溺れないように注意が必要。）
これは。。すいません。。（恥）
「大人なくせにこんなんやってんのか？！」と思われると非常に恥ずかしいのですが。。
MAXに肩こってて、頭痛がするくらい辛い時に、あえて家族の中で一番最後にお風呂に入って（終い湯）、顔だけ出して頭までお湯につかると、見事に肩こりが解消します。
これは子どもに真似されたくないので、１人の時にこっそりとね。。 笑
（逆に怪しい？？）
辛すぎる時の最終手段です。
あとは、「スマホを出来るだけ見ない」や、「風呂上がりにストレッチする」「ヨガ」「合ってる枕でしっかり寝る」など肩こり解消法は様々ありますが、
なんにしろ肩がコリがちな子育て世代の毎日。
メンテナンスをしっかりして、毎日を楽しく頑張りましょう♪
ではでは。
＜おしまい＞
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